提到月经期,女性就能说出很多的禁忌,包括饮食禁忌、运动禁忌、营养禁忌等。的确,月经期是有非常多的能做与不能做。但是每个女性掌握的能做不能做都是不全的。所以,月经期的禁忌知识是需要不断学习的,这样做的目的是为了避免生殖疾病,以及不孕不育。
在月经期的护理当中,饮食总是女性最为关注的话题,因为食物总类繁多,不同的食物又不同的特点,所以食用要谨慎。经期能吃空心菜吗?一起来了解下相关的知识吧。
经期可以食用空心菜,空心菜含有以下功效:
1.增强体质、洁齿防龋:蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;
2.空心菜性寒、味甘,归肝、心、大肠、小肠经;可清热凉血,利尿,润肠通便,清热解毒,利湿止血等功效;主治鼻衄、便秘、淋浊、便血、痔疮、痈肿、折伤、蛇虫咬伤等病症。
女性经期处与虚弱的时期,所以很多女性觉得不能运动,需要休养。其实,这样的认知是错误的。经期的女性气血虚弱,但是运动可以缓解这种的状况,所以是可以做运动的。不过,在运动项目的选择上,应该避免游泳等运动,此外不能过于剧烈和持久。