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5.5 胜利者和失败者

如果我们考察一下两位喜剧演员,一个是当红的明星,一个是事业的失败者,在我们幻想的舞台上上演自我折磨的游戏。我们就会发现,这两个人物的情况可能是这样的:

优势者

通常得意的优势者代表着正直和权威。他深知这条规则。他有时正确,但永远都代表正义。优势者总是盛气凌人,想操纵别人。他总是教训人“你应该这样做”和“你不应该那样做”。优胜者总是根据需要操纵别人,动辄威胁他人“如果你不这样的话,那么,你就不会得到爱情,不能上天堂,或者说你死定了之类的话”等。

劣势者

劣势者则是采用防御性的战术,或整日将“对不起”挂在嘴边,或者骗取别人的欢心,装出一副可怜相等。劣势者没有权力。如果劣势者是米老鼠的话,那优胜者就是超级老鼠。劣势者总是采取这样的策略:“我尽了我的最大努力。”“看,我一遍一遍的努力,但是失败了,我也没办法。”“我是好心。”所以,你可以看出,劣势者很狡黠,会找借口逃避,他们经常会打败优胜者,因为他们不像优势者那么坦率。所以劣势者和优势者争抢控制权,就像每个父母和孩子那样,都想占上风。完整的人就被分裂成控制者和被控制者两个断裂的部分。但是,优势者和劣势者的内部纷争永远没有完结,他们为自己的生存不得不决一雌雄。

这就是著名的自我折磨游戏的基础。我们经常想当然地认为,优势者就是对的,然而在很多情况下,优胜者不可能达到完美主义者提出的要求。所以,如果你被完美主义诅咒,那你就肯定完蛋了。这种理想主义是一个标尺,它让你有机会恫吓自己,严责自己和他人。既然这个理想是不可能实现的,那么你永远也达不到那个完美主义的标准。你只是执迷于这个理想,那种自我折磨、自我纠缠和自我惩罚也永远没有尽头。完美的理想只是隐藏在“自我改进”的面具后面,永远不会起什么作用。

如果一个人想达到优势者的完美主义标准,那么结果只会是“神经崩溃”,或是为争斗陷入疯狂。这就是劣势者屡试不爽的一个工具。一旦我们认识到自己行为的模式会在“自我提高”中给优势者和劣势者造成差别。如果我们通过倾听来理解上述行为,纷争不已的两股力量之间就会达成和解。意识到这一点,我们就认识到,我们不能有目的地改变自己或改变他人。

这是一个关键点:许多人一生都致力于去实践一个他们“应该”怎么样的理念,而不是去认识、实现他们本身。自我实现和自我形象实现两者之间是有差异的,这一点非常重要。很多人都只是为他们的自我形象而活着。

许多人有自我意识,但更多的人心中茫然,因为他们都忙着把自己设想成这样或那样的人。这又是理想的诅咒。这个诅咒就是不要你做你自己。每个外界的控制,甚至内在化的外界的控制——“你应该”——戕害了生物体的健康运转。而这才是唯一应该控制的状况。如果你理解你现在所处的状况,让你现在所处的状况引导你的行为,那你就学会该怎么应对生活了。例如,当你开车时你不是完全按固定程序驾驶车辆上路的,也要考虑一下路况(搏击实战中也是一样)。当你累了的时候,当天下雨的时候,你开车的速度也应该有所变化。

我们对自己越没有信心,与自己、与整个世界的接触就越少,我们就越想控制他人。

当下就是经历,也就是意识,也就是现实。

完形疗法既是一种现象学方法,也是一种意识到存在的方法,当然也是一种立即采取行动的行为主义方法。